EP 17. El Poder de los Hábitos: La ciencia detrás de tus rutinas (y cómo cambiarlas) | Charles Duhigg
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¿Por qué hacemos lo que hacemos (casi sin pensar)? En este episodio de Desarrollo Sin Rollo, destripamos El poder de los hábitos de Charles Duhigg, el bestseller que revela la neurociencia detrás de nuestras rutinas automáticas. Descubre:
✅ El bucle del hábito (Señal → Rutina → Recompensa) y cómo hackearlo
✅ Por qué el 40% de tus decisiones diarias no son decisiones... ¡son hábitos!
✅ Casos reales: Desde Starbucks hasta la NFL, cómo los hábitos transforman resultados
✅ El hábito clave que arrastra otros cambios positivos ("hábitos angulares")
✅ 4 pasos probados para cambiar malos hábitos (sin depender de fuerza de voluntad)
Si estás listo para reprogramar tus patrones diarios, este episodio es tu manual de instrucciones cerebral. 🧠🔧
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